La adicción del alcohol

Científicos descubrieron que el cerebro de la gente que bebe en exceso parece ser particularmente receptivo a los compuestos que provocan la sensación de placer y recompensa tras una bebida, aunque esto se sospechaba desde hace décadas, es la primera vez que un estudio logra observarlo en el cerebro de seres humanos.

Estudios en el pasado llevados a cabo con animales han mostrado que el abuso del alcohol produce cambios químicos en el cerebro que incrementan la tolerancia y la dependencia a la sustancia. Hasta ahora no se ha logrado entender cuáles son los mecanismos biológicos que intervienen en estos cambios de la estructura cerebral y que hacen que un individuo tenga la necesidad compulsiva de seguir bebiendo.

Igual que otras sustancias adictivas, como la cocaína y las anfetaminas, el consumo de alcohol provoca la liberación de endorfinas, unos compuestos químicos opioides que se adhieren a receptores en los centros de recompensa del cerebro provocando la sensación de placer que produce el alcohol.

Sin embargo, cuantas más endorfinas se liberaban en la corteza orbito frontal, mayor es el sentimiento de intoxicación que experimentan los bebedores excesivos. Pero esto no lo experimentan los no bebedores.

Esto muestra cómo las endorfinas contribuyen a largo plazo al abuso del alcohol y cómo la liberación de grandes cantidades de endorfinas provoca que la bebida alcohólica sea más placentera, lo cual a su vez contribuye a querer beber más.

Esto indica que los cerebros de los bebedores excesivos o bebedores con problemas van cambiando en una forma que los hace encontrar el alcohol cada vez más placentero y esto puede ser la clave de cómo se desarrolla, en primer lugar, el problema del alcohol. Porque ese sentimiento cada vez más grande de recompensa los hace tomar cada vez más.

En conclusión el cerebro tiene un equilibrio de sustancias químicas y el alcohol altera ese equilibrio.

¿Por qué decimos que las personas de edades avanzadas vuelven a ser niños?

Decimos esto porque es que las personas de edades avanzadas y los niños se parecen. Existen algunas coincidencias o analogías psicológicas entre los niños y las personas de edades avanzadas y es necesario tenerlas en cuenta cuando una persona se enfrenta al cuidado de ellos.

• "En ambos casos no se pueden valer por sí mismos", sino que necesitan cuidadores. El niño no puede hacer muchas cosas él solo, como tampoco la persona de edad avanzada; aquel necesita la ayuda de sus padres y este la de sus hijos o nietos.

• "Al administrar medicamentos" con las personas de edades avanzada hay que utilizar la menor cantidad de medicamentos posible, el menor tiempo posible y en la menor dosis posible, y para los niños las dosis deben ser la mitad o la tercera parte de la de los adultos jóvenes.

• "El juicio crítico es otro elemento similar". Con los años el niño lo alcanza, y el anciano lo pierde. Los dos, por ejemplo, a la pregunta de cuál es la similitud entre un elefante y una hormiga, dicen que uno es grande y el otro pequeño. Por no tener pensamiento abstracto, ni el niño ni el viejo razonan que el elefante y la hormiga son animales, por ejemplo.

• "Con el control de sus necesidades" hay otra semejanza, porque el niño se orina cuando lo desea, y el viejo no puede evitarlo, debido a su próstata deteriorada. Ninguno de los dos lo hacen por ser sucios o malos.

• "Después viene la fragilidad y la vulnerabilidad": los niños y los ancianos pasan por igual, en segundos, de la risa al llanto y viceversa; y tanto aquellos como estos son más vulnerables y frágiles ante infecciones, intoxicaciones u otros percances.

• "La infancia y la vejez requieren la dieta diferenciada". En ninguno de los dos casos, a las doce de la noche o a las tres de la madrugada, se les puede dar a comer un potaje de garbanzos, un congrí con carne de puerco, una paella o una fabada.

OJO:

La necesidad de tutoría para el niño y para el anciano, de no dejarlos solo en la casa, de atenderlos constantemente como ambos se merecen para que no sufran un accidente que a veces puede resultar fatal.

Mira mis ultimas publicaciones:

• Mapa de los sabores de tu lengua
• Amigdalitis
• La sinusitis

Mapa de los sabores de tu lengua

Desde hace más de 100 años, y debido al trabajo del psicólogo de Harvard Edwin G. Boring, se piensa que la lengua tiene zonas que detectan sabores distintos: La punta de la lengua para el sabor dulce, la parte lateral y anterior para el sabor salado, la región lateral y posterior para lo agrio y la región más posterior para lo amargo.

El gusto constituye sobre todo una función de las yemas gustativas de la boca, pero es una experiencia frecuente que el sentido del olfato también contribuya poderosamente a su percepción. Además, la textura de los alimentos, detectada por la sensibilidad táctil de la boca, y la presencia de sus­tancias que estimulen las terminaciones para el dolor, como la pimienta, modifica enormemente la experiencia gustativa.

La importancia del gusto radica en el hecho de que permite a una persona escoger la comida en función de sus deseos y a menudo según las necesidades metabólicas de los tejidos corporales para cada sustancia específica.

Con el fin de realizar un análisis práctico del gusto, las capacidades señaladas de los receptores también se han reunido en cinco categorías generales llamadas sensaciones gustativas primarias. Estas son agrio, salado, dulce, amargo y «umami».

Una persona puede percibir cientos de gustos diferentes. Se supone que todos ellos no son sino combinaciones de las sensaciones gustativas elementales, igual que todos los colo­res que podemos ver constituyen combinaciones de los tres colores primarios.

Sabor agrio. El sabor agrio está causado por los ácidos, es decir, por la concentración del ion hidrógeno, y la intensi­dad de esta sensación gustativa es aproximadamente propor­cional al logaritmo de esta concentración del ion hidrógeno. Esto es, cuanto más ácido sea un alimento, más potente se vuelve dicha sensación.

Sabor salado. El sabor salado se despierta por las sales ionizadas, especialmente por la concentración del ion sodio. La cualidad de este rasgo varía de una sal a otra, porque algu­nas de ellas suscitan otras sensaciones gustativas además del sabor salado. Los cationes de las sales, sobre todo los catio­nes sodio, son los principales responsables del gusto salado, pero los aniones también contribuyen en menor medida.

Sabor dulce. El sabor dulce no está ocasionado por una sola clase de sustancias químicas. Entre los tipos de produc­tos que lo originan figuran los azúcares, glicoles, alcoholes, aldehídos, cuerpos cetónicos, amidas, ésteres, ciertos ami­noácidos, algunas proteínas pequeñas, los ácidos sulfónicos, los ácidos halogenados y las sales inorgánicas de plomo y berilio. Obsérvese en concreto que la mayoría de las sustan­cias que generan el sabor dulce son compuestos orgánicos. Resulta especialmente interesante que unas ligeras modificaciones en la estructura química, como la incorporación de un simple radical, muchas veces pueden cambiar el producto de dulce a amargo.

Sabor amargo. El sabor amargo, igual que el sabor dulce, no está originado por un único tipo de agente químico. En este caso, una vez más las sustancias que lo suministran son casi todas orgánicas. Dos clases particulares tienen una especial probabilidad de causar sensaciones de sabor amargo:

• Las sustancias orgánicas de cadena larga que contienen nitró­geno 
• Los alcaloides estos últimos comprenden muchos de los fármacos empleados en medicamentos como la qui­nina, la cafeína, la estricnina y la nicotina.

Sabor umami. Umami es una palabra japonesa (que significa «delicioso») utilizada para designar una sensación gustativa agradable que resulta diferente desde el punto de vista cualitativo de los sabores agrio, salado, dulce o amargo. Umami es el sabor dominante de los alimentos que contienen l-glutamato, como los extractos cárnicos y el queso curado, y algunos fisiólogos lo consideran una quinta categoría inde­pendiente de estímulos gustativos primarios. Aún no están claros los mecanismos moleculares exactos responsables del sabor umami.

Amigdalitis

¿Cuáles son los síntomas de la amigdalitis?

Los síntomas de la amigdalitis pueden incluir cualquiera de los siguientes:

• Amígdalas rojas o hinchadas.
• Dolor de garganta.
• Problemas para tragar.
• Ganglios (glándulas) linfáticos del cuello hinchados.
• Fiebre.
• Escalofríos.
• Dolor de oído.
• Dolor de cabeza.
• Mal aliento.
• Pérdida de la voz (que se llama laringitis).
• En niños, dolor abdominal (por lo general, se produce cuando la amigdalitis es provocada por bacterias estreptococo).

Si las amígdalas se hinchan mucho, es posible que también observe otros síntomas. Estos pueden incluir apnea del sueño (cuando la respiración se detiene por un período breve durante el sueño), problemas para tragar alimentos y voz "ronca".

¿Cuándo debo llamar al médico?

Llame al médico si su hijo tiene dolor de garganta que no desaparece (incluso sin fiebre), si su hijo parece estar extremadamente enfermo o si tiene problemas para respirar o tragar.

Si usted es una persona adulta que tiene síntomas de amigdalitis, debe comunicarse con su médico, en especial, si tiene uno o más de los siguientes síntomas:

• Dolor de garganta que dura más de dos días (con o sin dolor abdominal).
• Fiebre superior a 103 °F.
• Rigidez en el cuello.
• Debilidad.
• Un adulto o un niño que no pueden respirar o que comienzan a babear porque no pueden tragar deben recibir atención de emergencia de inmediato.

La sinusitis

La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales que puede ser causada por un hongo, una bacteria o un virus, o bien estar causada por una alergia. Los senos paranasales son pequeños huecos llenos de aire; se dividen en senos frontales (están en la parte frontal del cráneo, situados encima de la nariz, es decir, en la frente), senos etmoidales (se sitúan en los laterales de la nariz, entre los huesos) y senos maxilares (localizados en las mejillas). En situaciones normales, el aire pasa a través de los senos sin problema; sin embargo, las personas que padecen sinusitis tienen bloqueados estos espacios y sufren molestias y dificultades a la hora de respirar.

Causas

El exceso de moco y el bloqueo de las aberturas paranasales hacen que las bacterias y otros microorganismos puedan reproducirse más fácilmente y provocar sinusitis. Las principales causas que provocan la segregación de moco y/o el taponamiento de los senos paranasales son:

• Los cilios (vellos que se sitúan en el interior de las aberturas paranasales) no logran sacar el moco debido a alguna afección.
• Un espolón óseo nasal, el tabique desviado o la presencia de pólipos nasales bloquean los senos paranasales.
• Las alergias y resfriados provocan una secreción excesiva de moco.

Además, hay una serie de factores de riesgo que incrementan la posibilidad de sufrir esta patología:

• Padecer fibrosis quística.
• Sufrir rinitis alérgica o fiebre del heno.
• Tener alguna enfermedad que dificulte la función de los cilios.
• Tabaquismo.
• Tener un sistema inmunológico débil, debido al VIH o a tratamientos como la quimioterapia.
• Hipertrofia de adenoides (tejido linfático que se encuentra en las vías respiratorias entre la nariz y la parte posterior de la garganta).
• Sometimiento a fuerzas como la gravedad y la presión: volar, bucear, montañismo, etcétera.

Síntomas:

Los principales síntomas de esta enfermedad son:

• Dolor y presión detrás de los ojos y en la zona maxilofacial.
• Secreción y congestión nasal.
• Pérdida del sentido del olfato.
• Fatiga y sensación de malestar general.
• Dolor de cabeza.
• Fiebre.
• Dolor de garganta y goteo entre la nariz y la faringe.
• Tos que tiende a empeorar por la noche.

La gastritis

La gastritis es la hinchazón o inflamación del revestimiento del estómago, que se presenta con sensación de ardor o dolor en la boca del estómago.La enfermedad puede durar sólo por un corto tiempo (aguda) o permanecer durante meses o años (crónica).

¿Qué causa gastritis?

• Algunos medicamentos como el ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno o naproxeno, si se toman durante un tiempo prolongado.
• Ingerir demasiado alcohol.
• Contraer una infección estomacal a causa de una bacteria: Helicobacter pylori.

Otras causas

• Trastornos autoinmunitarios (anemia perniciosa).
• Reflujo biliar.
• Consumo de cocaína.
• Beber sustancias corrosivas o cáusticas (venenos).
• Estrés extremo.
• Infección viral, como citomegalovirus o virus del herpes simple.
• Traumatismo o enfermedad repentina y grave, como una cirugía mayor, insuficiencia renal o estar conectado a un respirador.

Síntomas:

• Dolor en la parte superior del vientre o el abdomen.
• Falta de apetito
• Náuseas y vómitos.
• Si la gastritis está causando sangrado del revestimiento del estómago, se percibirán las heces negras y vómitos con sangre.

¿Es dañino afeitarse diario?

¿Es malo afeitarse todos los días? No necesariamente. Afeitarse diario puede causar irritación, ardor, brotes o algún corte. Y eso solo si la afeitada se hace de forma apresurada. Pero si te preocupa que el vello vaya a crecer más grueso, rápido y oscuro, la verdad es que no, pues solo es un mito. El vello de por si tiene su propio color, grosor y ritmo de crecimiento, que va determinado por la genética y las hormonas, y es solo una ilusión óptica que cuando empieza a crecer se vea más grueso y oscuro.

Si se toma su tiempo y las medidas necesarias, no habrá ningún problema de afeitarse diario. Aunque, lo ideal sería dejar descansar su piel por lo menos una vez a la semana. Por otro lado, si usa una maquina en lugar de un rastrillo, el rasurado resulta menos agresivo.

Para tener una buena afeitada:

• Prepare la piel: use espuma de afeitar u algún otro producto similar y deje actuar por un minuto, para ablandar el vello facial. Así la rasurada será más suave. También puede afeitarse en la hora del baño (que es lo más recomendable) pues el vello se ablanda y se corren menos riesgos.
• Mucho se difiere en cuanto a la dirección del rasurado, pero si lo hace en dirección contraria al nacimiento del vello obtendrá una rasurada más al ras.
• Cambie periódicamente sus rastrillos.
• Es mejor no aplicar cremas con fragancia después de rasurarse.

Si tiene mucho vello, de plano déjese crecer la barba o el bigote, le evitará muchos líos y se ahorrara mucho tiempo, pues solo tiene que ir emparejandolo.

¿Por qué sudamos?

Todas las personas sudamos, es un proceso regulador de la temperatura corporal, al hacer deporte o en verano se suda más porque el exceso de calor se contrarresta evaporando agua por las glándulas de nuestra piel, principalmente en axilas y regiones genitales aunque en realidad, toda la superficie de la piel es capaz de transpirar y eliminar calor.

Las personas deportistas deben hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio, especialmente en verano para contrarrestar las pérdidas de líquido que se producen al sudar durante el ejercicio. Hay personas que sudan poco y en invierno pueden prescindir del desodorante, pero la transpiración es inevitable y saludable, la ausencia de sudor es producida por una enfermedad genética en la que las personas no tienen glándulas sudoríparas y origina graves problemas en la vida cotidiana.

¿Sabes que cualquier persona suda medio litro diario de media al día, cantidad que puede aumentar en verano y climas húmedos?

El olor del sudor no es desagradable al principio, está compuesto principalmente por agua, el mal olor se produce al cabo de unas horas cuando las bacterias normales de la piel descomponen los componentes orgánicos del sudor en pequeñas moléculas de ácidos grasos de olor desagradable. Con el agua y jabón, mantienes limpia la zona, pero al volver a sudar el proceso se repite y sería necesario lavarse cada dos horas para evitar situaciones delicadas.

Los desodorantes son un aliado imprescindible en nuestra higiene diaria y cumplen dos funciones: la primera, es la de eliminar o neutralizar las bacterias para evitar que actúen sobre el sudor; la segunda, es aromatizar tu piel sin enmascarar el mal olor a sudor. Pero no olvides que actúan sobre un cuerpo limpio y que no debes eliminar la ducha diaria previa al desodorante.

Daños que causa el sol en la Piel

¿Cuántos de nosotros no disfrutamos un hermoso día soleado? En general, tenemos una buena percepción del sol, pues disfrutamos de un clima cálido y del verano, sobre todo cuando se trata de actividades al aire libre.

El sol constituye un elemento imprescindible para la vida en el planeta y tiene efectos positivos en nuestro organismo, como por ejemplo la estimulación de la síntesis de la vitamina D. Pero muy pocas veces somos conscientes del daño que los rayos solares causan sobre nuestra piel; aún cuando los efectos no son visibles inmediatamente o a corto plazo, el daño se va acumulando con el paso del tiempo. La energía solar, también conocida como rayos ultravioletas (rayos UV), afectan desde las capa más superficial hasta las capas más profundas de la piel.

Muchas veces los cambios en la piel atribuidos a la edad, tales como arrugas y manchas oscuras, son consecuencia de la exposición prolongada al sol. Este tipo de envejecimiento prematuro, es causado por la incidencia de los rayos solares en las capas de la piel, lo que deteriora la producción de colágeno, libera radicales libres e inhibe los mecanismos de autorecuperación de la piel. Los rayos ultravioletas también son considerados como el factor ambiental de mayor riesgo en la aparición del cáncer de piel, que es el tipo de cáncer más común en los Estados Unidos. Esta es una de las razones por la cual en los últimos años la protección solar se ha vuelto tan importante, más allá de las consecuencias meramente estéticas.

Pero esto no quiere decir que no podamos aprovechar los días soleados, o que tengamos que dejar de disfrutar del verano, simplemente debemos tomar ciertas precauciones para evitar los daños del sol en la piel.

Tomar mucha agua adelgaza

Si cargas con varios kilos de más,  quizás 700 gramos por mes no parezca una cifra significativa, ni una pérdida importante de peso. Sin embargo, ¿sabías que puedes adelgazar esos gramos sólo bebiendo agua?

Beneficios de tomar agua en ayunas y antes de comer

En efecto, el agua adelgaza sin hacer dieta. Con probar, nada pierdes o mejor dicho sí: bajarás sin darte cuenta, casi 5 kilos. ¡Eso se oye muy, pero muy bien! ¿Qué esperas? Comienza hoy mismo a adelgazar con agua y baja 5 kilos menos para el próximo verano.

Numerosos estudios lo confirman: si estás a dieta, tomar mucha agua al día es muy importante para adelgazar más rápido y fácilmente. Sin embargo, quizás no hayas reparado hasta el momento, en el hecho de que este simple truco puede, por sí mismo, quitarte unos cuántos kilos de más.

Tal como explica el Dr. Cormillot, beber un par de vasos de agua antes de cada comida, reduce tu ingesta en 75 a 90 calorías por comida. A dos comidas diarias, esto representa un mínimo de 4.500 calorías menos ingeridas al mes, que equivalen aproximadamente a 700 gramos de grasa.

Plan para adelgazar 5 kilos con agua y sin dieta:

• Bebe un par de vasos de agua antes de las comidas principales
• Sustituye los jugos azucarados, aún los light, por agua pura.
• Cuando sientas mucho hambre o ansiedad por comer, fuera de las comidas establecidas, bebe un par de vasos de agua.

¿Por qué enseñar a nuestros hijos a comer saludable?

Aprender a comer sano en la infancia es importante porque ayuda a:

• Crecer, desarrollarse y vivir saludablemente, con la energía que necesitamos para las actividades diarias.
• Tener un estilo de vida saludable desde pequeños nos prepara para una mejor calidad de vida adulta, reduciendo las probabilidades de tener problemas de salud, de comportamiento, de atención e incluso de sueño.

Crecer bien nutridos es la base de una vida saludable, el cuerpo humano se renueva, se regula y se cura sólo y naturalmente. Pero para lograrlo, necesita el apoyo de una alimentación sana. Por esto debemos elegir la alimentación que propicie la salud.

En el hogar debemos reforzar en nuestros hijos los principios de una alimentación de calidad. Ellos deben saber que para vivir mejor hay que alimentarse, escogiendo los alimentos con decisiones inteligentes. Una persona sana es más alegre y espontánea.

El ejemplo de los padres es clave para formar hijos saludables.

Porque se arrugan los dedos al contacto con el agua?

Al pasar mucho tiempo en el agua, los dedos comienzan a llenarse de arrugas, haciendo que nuestras manos y pies resulten realmente graciosas. Este fenómeno ha sido explicado de distintas maneras por la ciencia, con respuestas que todavía generan algunas dudas.

Inicialmente, científicos de todo el mundo consideraron que esta era una simple reacción bioquímica. De acuerdo a esta teoría, mediante un proceso de ósmosis la piel lograba absorber parte del agua, provocando que el agua se acumule en ciertos lugares, generando las mencionadas arrugas. Sin embargo, años después esta teoría se descartó.

Los investigadores de la Universidad de Newcastle continuaron teorizando sobre el tema hasta concluir que esta reacción es propia de la evolución humana. Como una necesidad física de adaptarse al contacto con elementos sumergidos, el ser humano evolucionó modificando la textura de algunas de sus partes para mejorar el agarre de determinados objetos.

En el 2011 un grupo de investigadores apoyó lo indicado por la universidad de Newcastle, demostrando que los dedos arrugados funcionaban como pequeños desagües. Al canalizar el agua fuera de la superficie de la piel, el agarre de objetos era más firme, evitando caídas y lesiones de gravedad. Así se explica la creación de neumáticos con grietas, para prevenir accidentes en calles mojadas.

La teoría del agarre ha tenido múltiples etapas que vale la pena repasar. En 2013 neurocientíficos británicos demostraron con un experimento que los dedos arrugados son realmente útiles para manipular objetos mojados. Sin embargo, un año más tarde, estudios alemanes demostraron que no existían diferencias significativas a la hora de manipular objetos húmedos con los dedos arrugados o con los dedos secos. Como si fuera poco, un tiempo después, una serie de pruebas realizadas en Taiwán demostraron que el agarre se complejizaba aún más con los dedos arrugados, dificultando la correcta manipulación de objetos.

Hacer abdominales no es tan bueno como pensabas

Estudios recientes demuestran que los ejercicios abdominales requieren de un cuidado especial para no lastimarnos.

Desde hace varios años se estudia la importancia y el impacto que tienen los ejercicios de abdominales que realizamos. Un ensayo llevado a cabo por la Universidad de Illinois demostró que al cabo de seis semanas de entrenamiento, el hecho de realizar diariamente abdominales no generaba  ningún cambio en la cintura, ni disminuían la cantidad de grasa localizada. Por su parte, Stuart McGill, un reconocido profesor de la Universidad de Waterloo en Canadá, realiza hace años investigaciones sobre el impacto de los abdominales. Recientemente descubrió que el hecho de hacer abdominales lastima nuestra columna y genera protuberancias en los discos.

Realizar abdominales diariamente, por lo general en los entrenamientos "duros" o "de alto impacto", en realidad estamos complicando la zona baja de la espalda. Quienes conocen del tema afirman que para trabajar grupos musculares de forma continua no es beneficioso. Lo ideal sería entrenarlos con 48hs de descanso para garantizar un descanso y evitar los sobre estiramientos. Al ser difícil trabajar los abdominales porque son muchos grupos pequeños de músculos, solemos sobre cargarlos generando lesiones. Es ideal darle al menos 24hs para que se recuperen. McGill recomienda que la mejor forma de evitar lesiones es colocando una mano por debajo de la espalda con la finalidad de que ésta no quede completamente plana contra el suelo.

Comprueba aquí si necesitas lentes

Científicos del Instituto de Tecnología de Massachussetts (MIT) crean una divertida manera de descubrir si necesitas usar gafas. ¿Te atreves a probar?

Hasta ahora, la única manera de comprobar si teníamos la vista dañada era acudir al oculista por eso, un grupo de investigadores del MIT ha creado un gif animado a partir de una ilusión óptima conformada con las imágenes de Marilyn Monroe y Albert Eintein, que nos ayudará a comprobar si vemos tan bien como creemos.

Los impulsores del proyecto explican que los ojos sanos verán a Einstein solo desde una distancia media. Si lo que se ve es a la malograda estrella del cine, es que la vista procesa las imágenes cercanas como si se encontraran mucho más lejos de lo que están en realidad, lo que revelaría un problema de visión. De esa manera, quien tenga los ojos sanos, la única manera en que podrá ver a Marilyn, será alejándose de la pantalla.

¡Haz la prueba y cuéntamos!

¿Por qué roncamos?

¿A qué se deben los ronquidos?

Al dormir los músculos de la garganta y tráquea se relajan. Si te encuentras boca arriba, tanto la mandíbula como la lengua (que pierde su tonicidad normal mientras descansas) se deslizan más atrás que de costumbre obstruyendo el pasaje de aire de las fosas en la garganta. Esto dificulta la entrada y salida de aire de los pulmones, obligando al individuo a respirar por la boca.

La explicación científica sería que el aire se ve obligado a pasar por una abertura más estrecha, lo que genera una vibración en el velo y la úvula (tipos de tejidos) del paladar, fabricando un leve sonido gangoso. Sin embargo, este aumenta a medida que la boca se seca con el paso del aire, y las vibraciones se potencian. Esto puede resultar extremadamente molesto para quienes conviven con la persona que ronca, especialmente si tienen un sueño ligero.

Si bien suelen desconocerse las razones de por qué se ronca, existen ciertos factores que aumentan el riesgo de ello. El sobrepeso aumenta el tejido del cuello que presiona las vías respiratorias. Por otra parte, las mujeres embarazadas también tienen más riesgo de roncar, especialmente en el último mes de gestación cuando se produce el mismo efecto del sobrepeso en el cuello.

Las deformaciones del tabique nasal, que es la estructura que separa las fosas nasales, así como en los huesos de la cara en general también pueden afectar la respiración. La congestión, los pólipos nasales y la hinchazón del velo o la úvula también pueden llevar a ello.

En ocasiones el ronquido es un síntoma de un trastorno de sueño conocido como apnea del sueño, donde la persona deja de respirar total o parcialmente por más de 10 segundos mientras duerme. El resoplido o ronquido suele ocurrir luego de cada episodio.

Según explica la Dra. Ana Machado del Hospital Universitario Quirón Madrid, la menopausia aumenta el porcentaje de mujeres que ronca ya que se acumula grasa en la base del paladar lo que obstruye el paso de aire.

Daños que provoca el tabaco

Cada cigarrillo posee entre 7 y 20mg. de alquitrán y produce 80cm3 de monóxido de carbono que reduce en un 10% la capacidad de transporte de oxígeno sanguíneo. Cuanto mayor es el número de cigarrillos y más prolongado es el tiempo de fumador, mayor será el daño de la salud. Y lejos de creer que la pipa no supone riesgos, los puros y la pipa son igualmente perjudiciales.

El cigarrillo, además, contiene otros tóxicos: amoníaco, alcohol metílico, ácido clorhídrico, furfural, aldehídos, arsénico y polonio radioactivo. La combustión del tabaco genera la formación de los llamados "radicales libres" que al combinarse con los tejidos con los que toman contacto los lesionan.

Uno de los mayores riesgos son las enfermedades cardíacas. Los ataques cardíacos son 3 veces más comunes en fumadores y en el caso de quienes fuman más de un atado diario el riesgo es 5 veces mayor. La posibilidad de morir precozmente por una enfermedad del corazón resulta entre un 26% y 90% más alto en los fumadores. Además, el tabaquismo es conocido como un factor principal de la arteriosclerosis, enfermedad que obstaculiza la circulación sanguínea y la nutrición de los tejidos de cualquier órgano o miembro.

Cuando las enfermedades cardiovasculares generadas por el consumo de tabaco conviven con la diabetes, la hipertensión arterial, las dislipemias, la obesidad, la ingestión de anticonceptivos y el stress los riesgos de sufrir un ataque aumentan de manera considerable.

El cigarrillo afecta también las vías respiratorias. Los enfisemas y la bronquitis crónica es causa de muerte en países desarrollados y ocurre 6 veces más en adictos al tabaco. El consumo de cigarrillos, además, es la causa más importante de invalidez respiratoria. Favorece infecciones y agrava el asma bronquial e induce su aparición en los niños.

Otras afecciones menos graves son también originadas por el tabaquismo: arrugas precoces en la piel y caída del cabello; problemas dentarios; trastornos del sentido del gusto; faringitis, laringitis, sinusitis y otitis; trastornos de la visión; úlcera gastroduodenal; osteoporosis; disminución de la fertilidad en la mujer y climaterio precoz en la mujer e impotencia sexual en el hombre.

Los riesgos que deciden asumir quienes fuman son compartidos por los llamados "fumadores pasivos". El humo de terceros equivale a fumar entre 1 y 10 cigarrillos por día. En estos casos, no existe una cantidad segura o aceptable de humo de tabaco. El principal contaminante de los lugares cerrados resulta el humo del cigarrillo que se expande y pone en riesgo la salud de quienes no fuman.

El alcohol hace mas tonto a las personas?

La repuesta es "NO" a pesar de lo difundida que esta la idea, el alcohol no mata neuronas.

La idea de que el alcohol mata neuronas parece que surgió en América en la época de la Prohibición, al final de la I Guerra Mundial. Tras la aprobación de la 18ª enmienda a la Constitución de los Estados Unidos el Movimiento por la Templanza americano, además de alertar contra la relación del alcohol en la pobreza y la violencia doméstica, empezó a difundir el rumor de que el alcohol mataba nuestras preciosas células nerviosas. Similares leyes y similares argumentos en contra del consumo del alcohol se dieron en bastantes países europeos, en particular en los escandinavos (la cerveza estuvo prohibida en Islandia hasta el 1 de marzo de 1989) aunque las diversas prohibiciones fueron un fracaso y tan solo beneficiaron al crimen organizado que organizó la producción ilegal, el tráfico clandestino y el mercado negro.

Tuvo que pasar más de medio siglo hasta que la Ciencia, una vez más, separó el grano de la paja y estableció que el consumo crónico de alcohol no era bueno y producía cambios estructurales en el cerebro pero, al contrario de lo que se había dicho tantas veces, no mata neuronas o, más exactamente, “la Ciencia siempre anda matizando” apenas lo hace, en escaso número y en zonas muy concretas.

La respuesta la dio un artículo publicado por Grethe Jensen y Bente Pakkenberg en la revista Lancet. Estos dos investigadores daneses analizaron la densidad de neuronas en la corteza cerebral usando técnicas estereológicas modernas, un sistema que valora parámetros como la contracción del tejido al procesarlo o que una neurona que se ha cortado por la mitad al hacer secciones del cerebro —algo necesario para poderlo observar al microscopio — no la contemos dos veces. El estudio se hizo en cerebros procedentes de autopsias de 11 hombres alcohólicos y 11 hombres de las mismas edades y alturas que fueron usados como control. Los pesos de los cerebros y los volúmenes medios de la neocorteza cerebral eran similares en ambos grupos y eran similares en las cuatro regiones: occipital, frontal, parietal y temporal. La media del número de neuronas neocorticales en alcohólicos y controles también fue similar (alcohólicos 23,4 x 109; controles 23,2 x 109). Nada de bromas con que los alcohólicos tenían incluso algunas neuronas más. Eso implicaba que el historial de alcoholismo no afectaba al número de neuronas, es decir que el alcohol no mata células nerviosas.

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• Una cirugía mal elaborada
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Una cirugía mal elaborada

Vivimos en un mundo lleno de imperfecciones y es por ellos que muchas mujeres y no solo mujeres si no también hombres acuden hacerse retoques en partes de su cuerpo donde no se sienten conformes con lo que Dios le dio y es la razón principal por la que  realice esta publicación para aquellas personas que piensan hacerse una cirugía plástica sin pensar en las consecuencias y es aquí que viene la frase de que lo barato sale caro. 

Personalmente estoy de acuerdo con que algunas personas se realicen retoques en partes de por como dije anteriormente quizás no se sienten conforme con lo que Dios le dio pero por favor al momento de hacerlo Analicen bien el historial de experiencia de ese medico y no se vallan con el que les vende el sueño que le dejara la cirugía a mitad de precio.

Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarte:

• Sé directo o directa y ve al grano. Dile qué pretendes con claridad. Permite que el profesional te diga cuales son las opciones que tienes y el procedimiento para conseguir el objetivo deseado.
• Evita tener ideas preconcebidas sobre procedimientos piensa que la medicina -en este caso la estética- está en constante proceso de evolución y lo que se hizo alguna amiga o famosa, puede no funcionar en tu caso, o estar obsoleto. Deja que el médico te lo explique. Ya tendrás tiempo de decidir.
• Que te de la mayor cantidad de información sobre qué operación recomienda y no dudes en tomar notas si eso te ayuda luego a decidir.

Preguntas que puedes hacer:

• ¿Dónde se llevará a cabo la operación?
• ¿Qué tipo de anestesia va a utilizar?
• ¿Cuál será el tiempo del postoperatorio y cuándo podrás ver ya los resultados?
• ¿Tendrás que hacer algún tratamiento en cabina después? ¿Entra en el precio de la operación, o por el contrario, debes pagarlo aparte? Si es que sí ¿Cuántas sesiones serán?
• ¿Cuántas veces ha realizado esa operación?
• Pregunta si tiene fotos de pacientes que ya se han operado de lo mismo. El antes y el después ayuda mucho a ver los resultados finales
• ¿Cuánto te va a costar la operación?
• ¿Hay otras alternativas para conseguir lo que pretendes? ¿Cuáles?
• ¿Cuánto tardarás en poder utilizar productos cosméticos? Si acostumbras a ir siempre maquillada, puede ser traumático que te vean sin pintar durante mucho tiempo
• ¿El resultado de la operación será duradero?

La importancia de las fotos “antes y después”

Como en todas las profesiones (y un cirujano plástico es más notorio) hay profesionales buenos, mediocres y en algunos casos también malos. También los hay sin mucha experiencia. Con el tiempo y la práctica, los cirujanos perfeccionan sus técnicas y con cada uno de sus trabajos, ellos sacan de cada paciente fotos del antes y después de la intervención. Pídele que te enseñe fotos de la misma operación que te quieres hacer. Esa es la mejor prueba que puedes tener de sus técnicas y resultados positivos en pacientes reales. Muchos de ellos dan su autorización a enseñarlas para informar a futuros pacientes como tú. Si el cirujano no puede enseñarte ninguna, no tienes manera de comprobar su criterio y evaluar su trabajo, por muy buen nombre que tenga como cirujano plástico o muy buena publicidad que haga el centro en el que trabaja. Sigue buscando.

No temas en hacer todas las preguntas que haga falta. Se trata de tu cuerpo, o de tu cara y sobre todo de tu vida. Pregunta si tienen previsto medios para trasladar al paciente a un hospital rápidamente en el caso de una complicación seria.

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Ranking de los 10 paises con la mejor medicina del mundo

Lamentablemente según la ley de la vida somos "seres humanos" imperfectos tanto mental como físicamente, de vez en cuando las personas se enferman y pues tienden a buscar un medico. Como vivimos en un mundo imperfecto llevar una vida saludable no evitará que sufras un accidente o alguna enfermedad. 

Los niveles de medicina moderna son muy distinto en diversos países, yo soy DominicoAmericano y pues antes de realizar este estudio pensaba que Estados Unidos estaba entre uno de estos diez pero no es así. He preparado para ti el ranking, según los indicadores médicos más importantes. En la clasificación tomo en cuenta muchos factores: la esperanza de vida, la combinación de excelentes servicios de salud públicos y privados, el costo del tratamiento y muchos otros importantes componentes.

Aquí les dejo los 10 países con la mejor medicina del mundo:

10. Suiza


La esperanza media de vida de un ciudadano suizo en 2015 fue de alrededor de 83 años de edad. Y hay que señalar que el nivel de organización de salud local jugó un papel significativo en esto. La mayoría de los servicios médicos son cubiertos por el gobierno, y solo una parte por los propios ciudadanos, cada uno de los cuales está obligado a tener una póliza de seguro médico.

9. Corea del Sur


Este país adoptó un sistema de salud unificado que proporciona atención médica justa y equitativa para todos los residentes del país, sin excepción alguna. Además, el Estado asigna regularmente fondos para la lucha contra la contaminación ambiental. Aquí consideran los problemas ambientales la causa principal de las enfermedades en las personas.

8. Australia

Alrededor de 75% de los gastos médicos en Australia son compensados por el gobierno. La cuarta parte restante los cubre el sector privado de seguro de salud. En el país hay una tarifa adicional por los servicios de ambulancia. Estomatología y optometría también son cubiertos por los propios ciudadanos, pero las personas de escasos recursos tienen el derecho de acogerse a los subsidios.

7. Italia

El sistema de salud en Italia está altamente organizada. Es un sistema mixto público-privado. La esperanza media de vida de los italianos es 82 años. Todas las intervenciones cirúrgicas para los ciudadanos italianos son gratuitas, independientemente de las clínicas. Además, incluso a los ilegales, cualquier atención médica de emergencia se brinda gratuitamente.

6. España

Los trabajadores de salud locales son particularmente educados, incluyendo a las enfermeras. Si la prescripción de fármacos fue emitida en una clínica, la mayor parte de su costo es pagado por el Estado.

5. Alemania

Hospitales alemanes firman contratos con las compañías de seguros, además, reciben ingresos por concepto de inversión por parte del Estado. Y el nivel de los médicos locales es reconocido como el más alto del mundo.

4. Israel

Atención de la salud es un derecho fundamental de cada ciudadano de Israel. El sistema de salud está regulado por el Estado. La industria de los equipos técnicos de la salud es una de las mejores del mundo, y la competencia de los médicos y las enfermeras no causa duda alguna. Turistas que vienen por problemas de salud, con mayor frecuencia se dirigen precisamente aquí

3. Japón


Como la mayoría de los sistemas de salud eficientes, el sistema de salud japonés está basado en el seguro médico universal. Además, los japoneses suelen acogerse a un seguro de salud privado adicional, al obtener un empleo. Las personas sin hogar y de bajos ingresos están exentos de pagar los honorarios médicos. Ellos son tratados gracias a los subsidios gubernamentales.

2. Singapur

En este país, tanto clínicas públicas como privadas, son igualmente de efectivas. En cuanto a la calidad de la atención de salud de los ciudadanos de Singapur.

1. Hong Kong

¡Líder inesperado! El sistema médico en Hong Kong, como en Singapur, es igualmente de eficaz tanto en el sector público como en privado. Además, Hong Kong presenta una de las tasas de mortalidad infantil ¡más bajas del mundo!, y la esperanza de vida de los ciudadanos locales es absolutamente envidiable. Todo esto en conjunto hace que la medicina en Hong Kong sea la mejor del mundo.

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Masaje con aceite esencial

 

Los masajes con un aceite esencial para el cabello son muy adecuados para combatir este problema, ya que incrementan el flujo sanguíneo a los folículos pilosos y fortalecen las raíces. Entre los aceites que se pueden utilizar con este fin encontramos el aceite de coco, de almendras, de oliva, de ricino y de romero.

Preparación:

• Una buena opción es preparar una mezcla de alguno de los aceites esenciales con aceite de romero. Este último acelera los resultados y le aporta importantes beneficios al pelo.
• Aplicar un poco de aceite por todo el cuero cabelludo y masajear, aplicando una ligera presión con los dedos.
• Se debe realizar este tratamiento una o dos veces por semana.

La alholva o fenogreco

 

Este ingrediente natural se ha popularizado por su efectividad para combatir la pérdida del cabello. Estas semillas contienen estrógenos y otras sustancias similares a las hormonas sexuales femeninas que mejoran el crecimiento del cabello y ayudan a reconstruir los folículos pilosos. Además, aporta proteína y ácido nicotínico que también estimulan el crecimiento natural del cabello.

Preparación:

• Pone a remojar semillas de alholva en una taza de agua durante toda la noche.
• A la mañana siguiente, machácalas hasta formar una pasta.
• Aplica la pasta por todo el cabello y cuero cabelludo, cubre con un gorro y déjalo actuar durante 40 minutos.
• Realiza este remedio a diario durante un mes.

Jugo de cebolla

 

Por su alto contenido de azufre, el jugo de cebolla ayuda a mejorar la circulación de la sangre a los folículos pilosos, regenerándolos y reduciendo la inflamación. Además, tiene propiedades antibacterianas que combate las infecciones del cuero cabelludo que pueden causar la pérdida el cabello.

Preparación:

• Extrae el jugo de cebolla con una rejilla, cuélalo y luego aplícalo directamente sobre el cuero cabelludo. Deja actuar durante 30 minutos y luego enjuaga muy bien para eliminar el olor.
• Otra opción consiste en mezclar tres cucharadas de jugo de cebolla y dos cucharadas de gel de aloe vera. Aplica esta mezcla por todo el cuero cabelludo, déjala actuar 30 minutos y enjuaga.

Remolacha

 

Además de ser muy saludable para el organismo, el jugo de remolacha es un buen aliado de la salud capilar, capaz de frenar la caída y promover el crecimiento saludable. Contiene hidratos de carbono, proteínas, potasio, fósforo, calcio y vitaminas B y C, que son esenciales para un cabello saludable y fuerte.

Preparación:

• Incluye jugo de remolacha en tu dieta. También se pueden consumir otros jugos como el de espinaca, lechuga, alfalfa, zanahoria o arándanos, entre otros.
• Para su uso capilar, pon a hervir algunas hojas de remolacha, tritúralas y luego mézclalas con un poco de henna. Cuando se forme una pasta, aplícala por todo el cuero cabelludo, deja que actúe durante 20 minutos y enjuaga con abundante agua. Es importante tener en cuenta que este tratamiento puede cambiar el tono del cabello, aunque es ideal para cubrir las canas naturalmente.

Tips caseros para rejuvenecer tu rostro

Todos deseamos lucir una piel radiante y joven sin importar la edad que tengamos. Lastimosamente el paso de los años, la exposición al sol, el uso de cosméticos, la mala alimentación, los cambios hormonales y muchos otros factores, hacen que nuestra piel pierda elasticidad, firmeza y empiece a lucir arrugada prematuramente.

En la actualidad existen muchos productos especializados en la belleza de la piel, los cuales tienen como función regenerar las células  y evitar que la piel pierda su apariencia joven. Muchos de los productos de mercado son efectivos pero muy costosos y lejos de nuestro alcance; por suerte una de las mejores alternativas para cuidar la piel son los productos naturales que por sus propiedades cumplen la función de limpiar, exfoliar y tonificar la piel para hacerla lucir radiante y joven. ¿Quieres conocer las mejores mascarillas para rejuvenecer la piel?

Mascarilla de miel, yogur y limón:

Esta poderosa mascarilla para rejuvenecer es ideal para todo tipo de piel y sus ingredientes hacen una mezcla muy poderosa para el cuidado especial de la piel. La miel humecta la piel y le da brillo, el yogur por su ácido láctico ayuda a eliminar las células muertas y con esto ayuda a combatir los signos de envejecimiento. El limón es un potente limpiador que reduce manchas y cicatrices, para recuperar el tono uniforme de la piel.

Ingredientes

• 3 cucharadas de miel
• ½ taza de yogur natural
• 5 gotas de limón

 ¿Qué debes hacer?

En un recipiente mezcla muy bien todos los ingredientes y luego aplícalo sobre la piel, dejando que actúe por 20 minutos. Se recomienda repetir el proceso 2 veces por semana y con esto obtendrás resultados más favorables.

Nota

• Si queremos utilizar estos ingredientes para exfoliar la piel, solo basta con añadir a la mezcla 2 cucharadas de avena y aplicar sobre la piel con masajes circulares.
• El limón actúa como un tónico natural, por lo que también lo podrás aplicar directamente en la piel usando una mota de algodón y sin exponerte al sol.

Mascarilla para tonificar el rostro:

Si sientes que tu piel necesita recuperar elasticidad y firmeza, esta mascarilla es ideal para tonificarla y devolverle la apariencia juvenil.

Ingredientes

• 2 cucharadas de avena
• 1 cucharada de miel

¿Qué debes hacer?

Mezcla bien ambos ingredientes y aplícalo sobre la piel haciendo suaves masajes circulares. Deja actuar la mezcla por 15 minutos y luego retírala con abundante agua fría.

Mascarilla casera para rejuvenecer y tonificar la piel del cuello:

El cuello es una de las zonas que más tiende a perder elasticidad y firmeza. Esta mascarilla es especialmente para el cuidado de piel del cuello, ya que la combinación de sus ingredientes lo tonifica, lo mantienen hidratado y lo regeneran.

Ingredientes

• 2 cucharaditas de miel pura.
• 2 yemas de huevo.
• 2 cucharaditas de aceite de oliva.

¿Qué debes hacer?

Mezcla muy bien todos los ingredientes en un recipiente y aplícalo sobre la piel del cuello previamente limpio. Realiza suaves masajes circulares, deja actuar por 15 minutos y retíralo con agua fría.

Mascarilla de aguacate:

El aguacate es conocido por sus múltiples propiedades para la nutrición e hidratación de la piel. Esta mascarilla ayuda a tonificar la piel, la hidrata, la hace lucir radiante y saludable.

Ingredientes

• ½ taza de miel de abeja
• 1 aguacate bien maduro

¿Qué debes hacer?

Saca la pulpa de aguacate y tritúrala con un tenedor para mezclarla fácilmente con la miel de abejas. Una vez tengas una pasta, la vas a aplicar sobre la piel del rostro y del cuello, dejando que actúe durante 20 minutos. Pasado este tiempo la retiras con agua fría y repites el procedimiento 2 veces por semana.

Mascarilla de huevo para tonificar la piel:

El huevo tiene vitaminas que ayudan a lucir una piel más radiante y tersa. Si quieres mantener las arrugas a la raya, esta mascarilla te ayudará a tonificar la piel naturalmente, para reducir las arrugas y conservar la piel más joven.

Ingredientes

• 1 clara de huevo
• 1 cucharadita de miel

¿Qué debes hacer?

Bate muy bien  la clara de huevo hasta punto nieve. Una vez esté lista, añádele una cucharadita de miel tibia y mézclalo muy bien. Humedece tu rostro con agua tibia y posteriormente aplica la mascarilla, dejando que actúe por 15 minutos. Retírala con agua fría y repite el procedimiento al menos 2 veces por semana.